Tuntikuvaukset

Tuntivalintaasi helpottamaan on tuntikuvauksissa numero- ja kirjainyhdistelmä. Luokitus on suuntaa-antava ja on tehty vertailemalla TiVoLin aikuisliikunnan ryhmiä toisiinsa. Ohjaajan opastuksella ja omaa jaksamistasi tarkkailemalla voit muuntaa kaikkia tunteja ja niiden sisältöä itsellesi sopiviksi.

Ikääntyville suosittelemme erityisesti kehonhuollollisia tuntejamme sekä kevyempiä lihaskuntotuntejamme lihaskunnon ja toimintakyvyn ylläpitämiseen.

 

TUNNIN KUORMITTAVUUSTUNNIN PÄÄTAVOITE
1 = kevyt, sopii myös aloittelijalleA = lihaskunnon parantaminen
2 = keskiraskas, liikuntaa harrastavalleB = sydän- ja verenkiertoelimistön harjoittaminen
3 = raskas, kuntotasonsa tuntevalle

C = palautuminen ja kehonhuolto