Lihaskunto (2-3 A)

Tunnin kuormittavuus

1 = kevyt
2 = keskiraskas
3 = raskas

​Tunnin tavoitteet

A = lihaskunnon parantaminen
B = sydän- ja verenkiertoelimistön harjoittaminen
C = palautuminen- tai kehonhuolto

Alkulämmittelyn jälkeen teemme lihaskuntoharjoituksia monipuolisesti myös välineitä käyttäen ja koko keho huomioiden. Tunnin lopussa palauttava venyttely. Välineinä tunnilla voi olla käsipainoja, voimatankoja, steplautoja jne. Tervetuloa herättelemään keho lauantai-aamuisin!