A = lihaskunnon parantaminen B = sydän- ja verenkiertoelimistön harjoittaminen C = palautuminen- tai kehonhuolto
Alkulämmittelyn jälkeen teemme lihaskuntoharjoituksia monipuolisesti myös välineitä käyttäen ja koko keho huomioiden. Tunnin lopussa palauttava venyttely. Välineinä tunnilla voi olla käsipainoja, voimatankoja, steplautoja jne. Tervetuloa herättelemään keho lauantai-aamuisin!
