Pilates (2 A+C)

Tunnin kuormittavuus

1 = kevyt
2 = keskiraskas
3 = raskas

​Tunnin tavoitteet

A = lihaskunnon parantaminen
B = sydän- ja verenkiertoelimistön harjoittaminen
C = palautuminen- tai kehonhuolto

Pilates-tunnilla teemme hallittuja, koko kehoa vahvistavia liikkeitä hengityksen rytmittämänä. Pilatesharjoittelun tavoitteina on tuoda kehoon notkeutta, liikkuvuutta ja voimaa, sekä parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa. Tunnille ovat tervetulleita niin aloittelijat kuin lajia harrastaneet!