Syke + Core (2-3 A+B)

Tunnin kuormittavuus

1 = kevyt
2 = keskiraskas
3 = raskas

Tunnin tavoitteet

A = lihaskunnon parantaminen
B = sydän- ja verenkiertoelimistön harjoittaminen
C = palautuminen- tai kehonhuolto

Syke + Core -tunnilla haastetaan koko kehoa välillä sykettä nostaen ja välillä keskivartalo- ja lihaskuntoliikkeitä tehden. Tunnin tehoa voi säädellä omaan kuntoonsa ja makuunsa sopivaksi. Kaikki tunnin harjoitukset on mahdollista tehdä myös ilman hyppyjä, joten tunti sopii kaikille.