Syksyn 2025 juoksukoulu – ilmoittaudu nyt elokuussa alkavaan juoksuryhmään!
Tavoitteletko juoksukunnon kehittämistä monipuolisilla treeneillä? TiVoLin jatkotason juoksukoulu on suunnattu enemmän juosseille harrastajille, jotka haluavat rakentaa kuntoa, nopeutta ja kestävyyttä suunnitelmallisesti ja kannustavassa porukassa.
Kurssi sisältää kuusi ohjattua treeniä vaihtuvilla teemoilla.
Juoksukoulu toimii myös erinomaisena valmistautumisena syksyn juoksutapahtumiin, kuten Finlandia Marathonille!
Aika: Maanantaisin 4.8.–8.9.2025 (vko 35 tiistaina) klo 18.00–19.30 (90 min)
Taso: Jatkoryhmä / Enemmän juosseet
Tapaamispaikka: Länsirannan pururadan parkkipaikka
Harjoitusten teemat (6 kertaa):
Ma 4.8. Peruskestävyyslenkki + juoksijan kuntopiiri
Ma 11.8. Ylämäkivedot + juoksutekniikka
Ma 18.8. Pitkä peruskestävyys
Ti 26.8. Vauhtikestävyys ja maksimikestävyys (huom: poikkeuksellisesti tiistaina)
Ma 1.9. Kilpailuun valmistava harjoitus
Ma 8.9. Cooper/tehoharjoitus/palauttava, urheilukenttä
Jokaisella harjoituskerralla tehdään alkulämmittely, päivän pääharjoitus sekä loppuverryttely ja kehonhuoltoa.
Ohjaajana toimii kokenut Minna Truhponen, joka osaa rakentaa treeneistä innostavia ja kehittäviä – jokaisen kuntotasolle sopiviksi.
Hinta: 45 €, lisäksi TiVoLin jäsenmaksu 15 € kalenterivuodelle. (Maksutapoina käyvät myös yleisimmät liikuntaedut, kuten ePassi, Smartum, Edenred.)
Ilmoittautuminen on helppoa:
Kirjaudu jäsenrekisteriin.
Rekisteröidy tai päivitä tietosi. Valitse haluamasi ryhmä Ilmoittautuminen-välilehdeltä.
Vahvista ilmoittautuminen!
Ilmoittautuminen on sitova. Juoksukoulu toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 7. Maksimiosallistujamäärä ryhmässä on 15.
Osallistujia ei ole vakuutettu seuran puolesta. Suosittelemme omaa tapaturmavakuutusta, joka kattaa ohjatun liikuntaharrastuksen.
Nähdään juoksukoulussa!