Lattarit 

Lattarit tanssitaan yksin ilman paria ja tunneille voi tulla mukaan missä vaiheessa kautta tahansa, koska jo tehdyt koreografiat kerrataan aina ennen musiikkiin tanssimista. 

Kevään aikana käydään läpi kaikki kilpatanssiin kuuluvat viisi latinalaistanssia (Samba, Cha-Cha, Rumba, Paso Doble ja Jive) sekä muita latinalaisamerikkalaisia tansseja (esimerkiksi Salsa ja Merengue). 

Alkulämmittelynä käytetään Bachataa yhden muuttumattoman koreografian kautta koko kauden ajan. Kausi aloitetaan kaikkien tanssien perusaskeleilla ja kauden edetessä lisätään perusaskeliin hieman haastavampia kuvioita ja pyörähdyksiä, joista kauden aikana muodostuu yksi koreografia per tanssi, jota tanssitaan kauden loppuun. 

Parittomilla viikoilla lattareissa koreografioita ei edistetä, vaan tanssitaan aikaisemmin opittuja kertauksena läpi. Parillisilla viikoilla koreografioita viedään eteenpäin tai otetaan mukaan uusia tansseja kuitenkin niin, että kaikkien läpikäytävien tanssien koreografiat ovat valmiit maaliskuun loppuun mennessä eli huhtikuu tanssitaan kokonaisia koreografioita.

Kauden aikana kaikkia tanssilajeja käydään läpi satunnaisesti per tunti riippuen siitä, miten missäkin tanssissa päästään koreografisesti etenemään. 

Tunneilla tekniikka ei ole pääasia vaan pyritään löytämään jokaisen tanssin oma tyyli ja tunnelma.

Tunnin kuormittavuus

1 = kevyt
2 = keskiraskas
3 = raskas

​Tunnin tavoitteet

A = lihaskunnon parantaminen
B = sydän- ja verenkiertoelimistön harjoittaminen
C = palautuminen- tai kehonhuolto