HATHAJOOGA 1 - 2 / A, C, D

Tunti alkaa alustavilla liikkeillä /asanoilla selinmakuulla. Ne rauhoittavat ja vireyttävät kehoa. Jatkamme aurinkotervehdyksellä lämmittää tuleviin liikkeisiin. Sen jälkeen päivän teemaan sopivat asanat ja loppurentoutus.

Annan tunnin aikana eri versioita liikkeistä, joista kukin voi valita mieleisensä. Aina kuunnellaan omaa kehoa – kaipaako se liikettä tai lepoa. Jooga lisää kehontuntemusta, tasapainoa, ryhti paranee sekä yhdistää kehon ja mielen tasapainoa. 

Jooga sopii aloittelijalle sekä pitkään jooganneelle – tervetuloa! 

Kevään 2024 alustava ohjelma:

14.1. & 21.1. Takareidet, yläselkä
28.1. & 4.2. Taaksetaivutukset 
11.2. & 18.2. Sivutaivutukset
Vko 8 & vko 9 Loma – ei tunteja
10.3. & 17.3. Kolmiot
24.3. & 31.3. Kyykyt
7.4. & 14.4. Eteentaivutukset
21.4. & 28.4. Lantionliikkuvuus

Ohjaaja Heidi Laine