Mukava monipuolinen ikätekijät huomioon ottava tunti, jossa jokainen pystyy tekemään liikkeet oman kuntonsa mukaan.  

Liikkeet teemme istuen sekä tuolia tukena käyttäen. Välillä hyödynnetään myös esimerkiksi kuminauhoja, keppejä ja pieniä painoja. 

Tunneilla tehdään alkulämmittely, jonka jälkeen vahvistetaan keskikehoa ja haetaan tasapainoa ja liikkuvuutta kehoon. Tunnit päätetään loppuvenyttelyihin. 

Monipuolinen ja turvallinen jumppa, joka on suunniteltu erityisesti ikääntyville liikkujille. Ohjaajana toimii kokenut liikunta-alan ammattilainen Heidi Laine.

Maanantaisin 21.9.–7.12. klo 13.15–14.00. Huom: Syyslomaviikolla (vko 42) ei tuntia.

Missä: Tikkakosken Nuorisotila Nuotikka, Kirkkokatu 3, 41160 Tikkakoski

Hinta: 57 € (+TiVoLin jäsenmaksu 15 €)