Aikuisten kuntosaliryhmä 2025
Kuntosaliryhmä aikuisille starttaa alkuvuodesta – löydä voimaa ja varmuutta treenaamiseen!
Haluaisitko parantaa lihaskuntoasi, oppia kuntosaliharjoittelun perusteet tai saada lisää varmuutta laitteiden ja liikkeiden käyttöön? Tämä ryhmä on juuri sinulle!
Miksi mukaan?
- Saat ohjattua harjoittelua pienryhmässä
- Opit oikean suoritustekniikan ja turvallisen treenaamisen perusteet
- Kehität lihasvoimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta
- Ryhmä sopii kaikille kuntotasosta riippumatta – myös aloittelijoille!
Ryhmä järjestetään Tikkakosken koulun kuntosalissa, jossa on oivat puitteet kuntosalitreenaamiselle. Ryhmässä tehdään yhteinen alkulämmittely, minkä jälkeen jokainen voi treenata itsenäisesti – kuitenkin niin, että ohjaaja Arttu kiertelee ja antaa jokaiselle yksilöohjausta tunnin aikana.
MITÄ: 8 kerran kuntosaliryhmä
MILLOIN: Torstaisin 30.1.–27.3.2025 klo 17.15–18.15, viikolla 11 tauko (13.3.)
MISSÄ: Tikkakosken koulun kuntosali, Koulukatu 10, 41160 Tikkakoski (kulku Liikuntahallin parkkipaikan päädystä alaovesta)
HINTA: 40 € + TiVoLin jäsenmaksu 15 €. Voit maksaa myös yleisimmillä liikuntaeduilla.
OHJAAJA: Arttu Laukkonen
Kuntosaliryhmää ohjaa personal trainerinakin työskentelevä Arttu
“Olen Arttu Laukkonen, 24-vuotias PT ja liikunnanohjaajaopiskelija Jyväskylästä. Voimaharjoittelun aloitin lukiossa ja siitä saakka olen käynyt kuntosalilla säännöllisesti. Voimaharjoittelun tavoitteet ovat kuitenkin muuttuneet useasti matkan varrella. Aluksi harjoittelu oli lihasmassan kasvattamista, kun taas nykyään voimaharjoittelulla pyrin kehittymään juoksijana.
Tässä kuntosaliryhmässä saat turvallisen treeniympäristön, treenikavereita sekä yksilöllistä ohjausta kohti omia tavoitteitasi!"
Arttu ohjaa TiVoLilla myös lihaskuntotuntia.
Ilmoittaudu nyt
Paikkoja on rajoitetusti, joten varmista paikkasi ryhmässä ajoissa – ilmoittauduthan viimeistään 16.1.2025.
Ilmoittaudu mukaan jäsenrekisterin kautta.
- Kirjaudu sisään tai rekisteröidy uutena käyttäjänä.
- Siirry Ilmoittautuminen-välilehdelle, valitse Kuntosaliryhmä ja seuraa järjestelmän ohjeita.
- Jos tulee kysyttävää, olethan yhteydessä: tivoli.toimisto@gmail.com.
Tervetuloa mukaan oppimaan ja liikkumaan hyvässä seurassa!
Ilmoittautumisehdot kuntosaliryhmään:
Ilmoittautuminen ja maksut
Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Paikan kurssille varmistat ilmoittautumalla jäsenrekisterimme kautta ja maksamalla kurssimaksun eräpäivään mennessä. Saat kurssista erillisen laskun sähköpostiisi. Kurssimaksu kattaa kaikki kahdeksan kurssikertaa.
Peruutusehdot
Ilmoittautumisen voi peruuttaa ilman kuluja viimeistään 16.1.2025.
Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista peritään 50 % kurssimaksusta. Myöhemmin ilmoittautuminen voidaan peruuttaa sairauslomatodistusta vastaan, mikäli osallistujalle tulee kurssin aikana yllättävä ja pakottava este (sairaus, loukkaantuminen, tms.).
Kurssin peruminen järjestäjän toimesta
TiVoLi ry pidättää oikeuden perua kurssi esimerkiksi liian vähäisen osallistujamäärän vuoksi. Mikäli kurssi perutaan, kaikki maksetut kurssimaksut palautetaan kokonaisuudessaan osallistujille.
Kurssikertoja voidaan siirtää tai perua ylivoimaisen esteen tai ohjaajan sairastumisen vuoksi. Tällaisissa tapauksissa TiVoLi ry pyrkii ensisijaisesti järjestämään korvaavan kurssikerran.
Vastuu ja vakuutukset
Osallistujat osallistuvat kurssille omalla vastuullaan. Suosittelemme osallistujia huolehtimaan omasta vapaa-ajan tapaturmavakuutuksestaan.