HATHAJOOGA 1 - 2 / A, C, D

Tunti alkaa alustavilla liikkeillä /asanoilla selinmakuulla. Ne rauhoittavat ja vireyttävät kehoa. Jatkamme aurinkotervehdyksellä lämmittää tuleviin liikkeisiin. Sen jälkeen päivän teemaan sopivat asanat ja loppurentoutus.

Annan tunnin aikana eri versioita liikkeistä, joista kukin voi valita mieleisensä. Aina kuunnellaan omaa kehoa – kaipaako se liikettä tai lepoa. Jooga lisää kehontuntemusta, tasapainoa, ryhti paranee sekä yhdistää kehon ja mielen tasapainoa. 

Jooga sopii aloittelijalle sekä pitkään jooganneelle – tervetuloa! 

Ohjaaja Heidi Laine

Kausisuunnitelma kevät 2025

12-19.1. soturit

26.1-2.2. kehonliikkuvuus

 9.-16.2. rinnan avaus

 23.2-9.3. kierrot

2.3. talviloma, ei tuntia

16-23.3. eteentaivutukset

30.3-6.4. taaksetaivutukset

20.4. pääsiäinen, ei tuntia

13-27.4. kyykyt

4-11.5. takareidet /pakarat

18-25.5. vatsat