HATHAJOOGA 1 - 2 / A, C, D

Tunti alkaa alustavilla liikkeillä /asanoilla selinmakuulla. Ne rauhoittavat ja vireyttävät kehoa. Jatkamme aurinkotervehdyksellä lämmittää tuleviin liikkeisiin. Sen jälkeen päivän teemaan sopivat asanat ja loppurentoutus.

Annan tunnin aikana eri versioita liikkeistä, joista kukin voi valita mieleisensä. Aina kuunnellaan omaa kehoa – kaipaako se liikettä tai lepoa. Jooga lisää kehontuntemusta, tasapainoa, ryhti paranee sekä yhdistää kehon ja mielen tasapainoa. 

Jooga sopii aloittelijalle sekä pitkään jooganneelle – tervetuloa! 

Ohjaaja Heidi Laine

Kausisuunnitelma syksy 2025

7.9. & 14.9.  kolmiot

21.9. & 28.9. kierrot

5.10. & 12.10. taaksetaivutukset 

19.10. syysloma ei joogaa

26.10. & 2.11. eteentaivutukset 

9.11. Dynaamiset asanat

16.11. Dynaamiset asanat 

23.11. & 30.11. sivutaivutukset 

7.12. & 14.12. yläselkä & loikat 

Kevät 11.1.2026  alkaa