Mukava monipuolinen ikätekijät huomioon ottava tunti, jossa jokainen pystyy tekemään liikkeet oman kuntonsa mukaan.  

Liikkeet teemme istuen sekä tuolia tukena käyttäen. Lisäksi saatamme käyttää toisinaan joitakin jumppavälineitä (mm. kuminauhoja ja palloja) osana tuntia. Tarkempi tuntisuunnitelma rakennetaan ryhmään osallistuvien toiveiden perusteella.

Joka tunnilla lähdetään liikkeelle lämmitellen ja tunnin aikana tehdään monipuolisesti liikkuvuus, kehonhallinta ja lihaskuntoliikkeitä. Tunnin lopulla tasoitellaan keho kotiinlähtöä varten venytellen,  rentoutellen ja/tai hieroskellen.

Monipuolinen ja turvallinen jumppa, joka on suunniteltu erityisesti ikääntyville liikkujille. Ohjaajana toimii kokenut liikunta-alan ammattilainen Minna Truhponen, joka huomioi jokaisen osallistujan tarpeet.

Maanantaisin klo 9.30–10.30 (15.9.–8.12.2025, ei viikolla 42)

Missä: Tikkakosken Nuorisotila Nuotikka, Kirkkokatu 3, 41160 Tikkakoski

Hinta: 60 € (+TiVoLin jäsenmaksu 15 €)