Lihaskunto: Core
Napakka puolituntinen, jossa keskitytään keskivartalon voimaan, hallintaan ja ryhtiin. Sopii kaikille, jotka haluavat vahvemman ja toimivamman keskivartalon.
Kaikki liike lähtee toimivasta coresta!
Coretunnilla otetaan haltuun keskivartalon lihakset. Core mielletään usein pelkäksi vatsalihastreeniksi. Vatsalihakset ovat tärkeä ja iso osa keskivartaloa, joita tälläkin tunnilla treenataan. Niiden lisäksi keskitymme kuitenkin myös selän, rintakehän, lantion sekä pakaran lihaksiin.
Puolen tunnin harjoitukseen saamme mahtumaan alkulämmittelyn koko kropalle, tiukan keskivartalon treenin vaihtuvin liikkein sekä loppuun venyttelyt ja rentoutuksen.
Tunnit vaihtelevat oman kehonpainon treenistä lisäpainoilla tehtävään treeniin ja välillä jumpataan myös kuntopiirimäisesti aikaa vastaan.
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat parantaa keskivartalon hallintaa sekä ryhtiä.
Tunnit tiistaisin klo 20-20:30 Luonetjärven koululla.
2.9. Kausi alkaa
14.9. Syysloma, ei tuntia
9.12. Kausi päättyy