Lihaskunto vaihtuvin teemoin (1-3 A,B,D)
Kevätkauden 2025 lihaskunto-ohjelma koostuu seuraavista teemoista:
- Kahvakuula
- Patteri
- Levytanko
Teemat ovat samat kuin syksyn 2024 treeneissä, mutta sisällöt vaihtuvat.
Teema vaihtuu viikoittain.
Viikolla 11 tauko.
Ohjaaja: Arttu Laukkonen
Tunnin kuormittavuus
1 = kevyt
2 = keskiraskas
3 = raskas
Tunnin tavoitteet
A = lihaskunnon parantaminen
B = sydän- ja verenkiertoelimistön harjoittaminen
C = palautuminen- tai kehonhuolto