Paljon toivottu ikääntyvien liikuntaryhmä alkaa syyskuussa – ilmoittaudu mukaan!
10.9.2025
Iloisia uutisia: Ikääntyvien tuoli-/kuntojumppa palaa kalenteriin 15.9. alkaen! Tunti on suunniteltu erityisesti senioreille ja ikääntyville aikuisille.
Tule mukaan liikkumaan turvallisesti ja hyvässä seurassa! Ikääntyvien tuoli-/kuntojumpasta saat monipuolista ja mukavaa liikuntaa, joka vahvistaa lihaksia, parantaa tasapainoa ja lisää arjen toimintakykyä.
Tunnit koostuvat lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävistä harjoituksista, joita tehdään istuen ja tuolia tukena käyttäen. Vaihtelua tunneille tuodaan jumppavälineillä, kuten kuminauhoilla ja palloilla. Tunneilla on alkulämmittely, monipuolinen harjoitus sekä lopuksi venyttelyä, rentoutusta ja palautumista. Tarkempi tuntisuunnitelma rakennetaan ryhmään osallistuvien toiveiden perusteella.
Aika ja paikka:
📅 Maanantaisin klo 9.30–10.30 15.9.–8.12.2025 (tuntia ei viikolla 42)
📍 Tikkakosken Nuorisotila NuoTikka, (Kirkkokatu 3, 41160 Tikkakoski)
Jos et ennätä ensimmäiselle kerralle, ei hätää. Voit ilmoittautua myöhemminkin mukaan.
Ohjaaja:
Tunnit ohjaa kokenut liikunta-alan ammattilainen Minna Truhponen, joka huomioi jokaisen osallistujan yksilölliset tarpeet ja takaa turvallisen harjoittelun. Minna on ohjannut TiVoLilla pitkään.
Hinta: 60 € (+ TiVoLin jäsenmaksu 15 € / vuosi)
Ilmoittautuminen:
Ilmoittaudu mukaan TiVoLin jäsenrekisterin kautta. Voit myös tarvittaessa ilmoittautua TiVoLin toimistolla osoitteessa Kirkkokatu 1 (avoinna keskiviikkoisin klo 17.00–18.30).
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Lähiliikunta on parasta yhdessä