FasciaMethod® (1 - 2 A+C)

FasciaMethod® FasciaMethod® on suomalaisten fysioterapeuttien Anne Purasen ja Viivi Kettukankaan kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMethod®-tunnilla yhdistyvät pitkiä lihaskalvoketjuja myötäilevä liikkuvuusharjoittelu ja dynaamiset venytykset, tasapaino ja kehonhallinta sekä rentouttava faskiapallohieronta. Kehon kireyksiä purkava, hengityksen tahtiin etenevä tunti, joka edistää liikkuvuutta, elastisuutta, kehonhallintaa, suorituskykyä ja palautumista. Dynaamiset venytykset ja syväfaskiaan ulottuva faskiapallohieronta nesteyttävät kehoa ja uudistavat sidekudoskalvoja.

Tunnilla käydään läpi aina kaikki lihastoimintalinjat -etulinja, takalinja, sivu- eli lateraalilinjat ja ristikkäiset linjat. Syksyn ja kevään aikana tuntien liikkeitä vaihdellaan eri tunneilla.

Tunti sopii niin aktiiviseksi kehonhuolloksi osaksi muuta harrasteliikuntaa kuin myös tuki- ja liikuntaelinoireiden kuntouttamiseen. Myös kilpaurheilijat käyttävät menetelmää osana harjoituksiaan. Kaikki liike tehdään aina omaa kehoa kuunnellen.

Hyvän olon tunti, jonka vaikutukset huomaat nopeasti niin kehon kuin mielen lisääntyvänä hyvinvointina ja mielekkäämpinä treeneinä.

Tunnille mukaan alusta ja vesipullo. Kenkiä ei tarvita.

Ohjaajana Elina Tourunen, FasciaMethod®-ohjaaja